CZYM JEST CROSSFIT?

CrossFit to niezwykle skuteczny trening specjalistyczny, stworzony z myślą o ludziach, których znudziła monotonia typowej siłowni. Szereg ćwiczeń wytrzymałościowo-siłowych, wykonywanych z dużą intensywnością ma za zadanie przywrócić naszemu ciału równowagę i zwiększyć sprawność w dziesięciu „obszarach fizycznych”, jakimi są: wydolność krążeniowo-oddechowa, wytrzymałość, siła, gibkość, moc, szybkość, zwinność, równowaga, koordynacja i dokładność.
Wszystkie ruchy wykonywane podczas treningu naturalnie występują w codziennym życiu, wiek i poziom sprawności nie mają tu znaczenia. CrossFit to także grupowa mobilizacja i budowanie silnych więzów wokół wspólnoty ćwiczących. Zajęcia opierają się na różnorodności i pomysłowości grupy – w czas treningu wchodzi bieganie, podnoszenie ciężarów, wiosłowanie, skakanie przez przeszkody i na skakance, ciągnięcie lin, rzucanie piłką lekarską a także pompki czy brzuszki.

CO DAJE CROSSFIT?

Satysfakcja z pracy w grupie i sprawdzanie swoich możliwości na wielu płaszczyznach to tylko wierzchołek góry lodowej – przede wszystkim CrossFit to forma treningu, która przynosi bardzo szybko widoczne efekty. Nacisk kładziony jest nie tylko na wytrzymałość i siłę ale również na elastyczność ciała i kształtowanie smukłej sylwetki. Regularne zajęcia widocznie wspomagają pracę układu krążenia i układu oddechowego. Sam trening nie wymaga żadnych specjalistycznych maszyn, dlatego dużo łatwiej zacząć – wystarczy jedynie motywacja i chęć zmian! Profesjonalny trener zawsze czuwa nad jakością i bezpieczeństwem prowadzonych zajęć. CrossFit odróżnia od innych dyscyplin przede wszystkim to, że jest to trening funkcjonalny, rozwijający ciało w równomiernym stopniu.To w końcu dobra zabawa i lek na wszelkie frustracje czy stresy.

DLA KOGO?

CrossFit w swej prostocie przeznaczony jest dla każdego – w Stanach Zjednoczonych,gdzie się narodził, uprawiany jest zarówno przez profesjonalnych sportowców i zawodników, jak i przez osoby w podeszłym wieku. Praca w grupie motywuje, uczy i jednoczy ludzi, dzięki czemu trening przestaje być przykrym obowiązkiem, a staje się niezapomnianą przygodą.

ZOBACZ JAK TRENUJEMY

Przyjdź i przekonaj się

WORKOUT OF THE DAY

Sprawdzaj codziennie

WOD

Skill push jerk / kb c&j

Emom 5 min

5 kb swing 20/16kg / 5 power snatches 50/30 kg

5 t2b / k2ch

1 min rest

Amrap 10 min

10 Push-jerk 30/15 kg. / 10 kb clean&jerk alt 20/12 kg

10 box jumps 60/50. / 70/60 cm

LINKI

CrossFit na Świecie

FACEBOOK CROSSFIT 72d

Bądź na bieżąco

CrossFit Games wystartowały ! Za nami dwa dni, przed nami dużo więcej. Wszystko możecie zobaczyć na oficjalnym kanale CrossFit: http://www.youtube.com/user/CrossFitHQ Zapraszamy również do wspólnego oglądania w weekend: https://www.facebook.com/events/493898140755693/ Czy będą emocje ? Do tej pory Rich siadł na OHS tylko 377 lb, czyli 171 kg ! :O Kara Webb siadła 113 kg, natomiast uwielbiana przez wszystkich Camile 109 kg ! ...

8 hours ago

View on Facebook

Panowie ze zdjęcia już się przygotowują do swoich urlopów. Piotrka nie będzie od jutra tj. 25.07, natomiast Grzegorza od wtorku 29.07. Zastępstwa poprowadzi reszta trenerów. ______________________________________ Na dziś przygotowaliśmy dla was: Emom 5 min 5 kb swing 20/16kg // 5 power snatches 50/30 kg 5 t2b / k2ch 1 min rest Amrap 10 min 10 Push-jerk 40/30 kg // 10 kb clean&jerk alt 20/12 kg 10 box jumps 60/50 // 70/60 cm ...

18 hours ago

View on Facebook

PRZYDATNE INFORMACJE

Zapamiętaj

GODZINY OTWARCIA

Zaplanuj swój dzień

Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota/Niedziela
07:00 – 22:30*
07:00 – 22:30*
07:00 – 22:30*
07:00 – 22:30*
07:00 – 22:30*
09:00 – 16:00*
* jesteśmy otwarci na Twoje propozycje, zbierz grupę ludzi z którymi chcesz trenować, a dostosujemy się do Was.

MAPKA DOJAZDU

Zlokalizuj nas